乳腺癌最爱找上哪种人？1/8的女性都会中招！警惕藏在身边的“乳腺致癌物”

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乳房作为女性的第二性征器官，其实非常脆弱，甚至在不同年龄阶段都会发生乳腺疾病，更需提高警惕！
而随着体检的普及，很多女性都会定期进行乳腺彩超检查。如果查出自己有乳腺结节，一定会发展成癌症吗？乳腺结节离乳腺癌究竟有多远呢？

1它是全球最常见的癌症，每8个女性就有1个患上！
我们一般认为乳腺癌的高发年龄段为45-55岁，但统计数据显示，多达1/8的女性在一生中的某个时间会患上乳腺癌！




理论上绝经后雌激素水平降低，乳腺癌风险也应该会降低，但事实上，我们人体内还有一些雄激素，在芳香化酶的作用下会转化成雌激素，进而刺激乳腺。
所以，并不是过了55岁就能高枕无忧，随着年龄的增加，累积乳腺癌风险会增加！老年女性在任何年龄段都有可能发生乳腺癌！
那么，面对1/8这个可怕的数字，我们该怎么做呢？

2不疼还增大的乳腺结节，恐是癌症来袭！
1结节可能是良性，也可能是恶性很多女性朋友一旦查出乳腺结节，就给自己增添了很大的心理压力，以为结节迟早会变成癌症，尤其伴随着疼痛不适时，更是倍显煎熬。
其实结节的性质一般不会发生改变，而乳腺结节大多数都是良性的，一般不需特殊处理，定期复查即可。



2恶性结节要当心如果检查提示乳腺结节有恶性风险，则需要尽快处理！
如果结节合并疼痛，多半都是良性，也称增生结节；但如果发现结节没有疼痛，同时结节不断增大，这种结节就要严格重视，可能是恶性结节。
想要进一步判断，我们还可以观察其是否满足以下几个特征：
①形状不规则、边界不清楚乳腺是一个葡萄样的结构，在“葡萄”中就可能长出肿瘤。如果是良性的，它往往形状规则，会轻轻推挤周围的腺体，形成光滑的边界；如果是恶性的，通常形状不规则，而且会侵犯到周围组织，导致边界不清。



②纵横比＞1若纵小于横，肿瘤是趴着长的，往往是良性的；若纵大于横，即纵横比＞1，肿瘤是立着长的，更倾向于恶性肿瘤。



③BI-RADS分级高也可以直接看BI-RADS的分级，一般来说：1类认为是完全正常的乳房；2类通常是增生、囊肿等良性改变；3类恶性可能性极低，小于2%，建议半年随访一次；4类恶性可能性为2%~95%；5类则认为95%以上是恶性肿瘤。



【小贴士】很多人查出3类就开始担心，是不是几年后就变成4类了。事实上，从3类变成4类的几率只有1%，因此不必太过担心。

3藏在身边的“乳腺致癌物”，几乎家家都有！
癌症的发生往往与不良生活习惯息息相关，乳腺癌也是如此，以下3个错误生活习惯，就可能增加乳腺癌风险。
1错误使用保鲜膜对于吃不完的熟食，很多家庭都会用保鲜膜包裹起来，放进冰箱冷藏。
但就是这样一个动作，却可能让我们摄入一种致癌物——塑化剂，它与体内一种激素的结构类似，会引起雌激素紊乱，增加乳腺癌的发生风险。
实验
记者将一块熟食用PVC保鲜膜直接包裹起来，放进冰箱冷藏24小时，随后送往实验室，结果检测出了塑化剂，而且达到了7.49mg/公斤。



【如何正确使用保鲜膜】
①塑化剂是脂溶性的，因此最好不要用保鲜膜直接包裹油脂含量很丰富的食物，比如肉类。有实验表明，用这种保鲜膜直接包裹1公斤的熟食，它就能释放出大概81~104mg的有毒物质。
②用保鲜膜覆盖碗中的熟食、剩菜等时也要注意，食物不要装得太满，最好与保鲜膜间隔2cm以上。



2服用不合格的抗衰保健品抗衰保健品如果很短时间就让皮肤变好，就要当心里面添加了雌激素！
长期食用后会导致体内雌激素水平过高，其有害代谢产物引起细胞内DNA氧化损伤，使乳腺、子宫、肝、肾等器官产生癌变。因此，一定要小心不合格的三无保健品！
3频繁使用染发剂和柔顺剂很多人喜欢染头发，家里有很多染发剂和柔顺剂，但要小心的是，如果频繁使用这两样东西，我们的乳腺就危险了。
一项国外的研究报告指出，不同染发、柔顺产品可不同程度增加不同人群患乳腺癌的风险。比如在白人女性中，同时使用柔顺剂＋染发剂者的乳腺癌风险增加2.40倍！
如果一定要用，除了降低使用频率，还可以通过以下3个方法减少伤害：
【避免染发伤乳腺的三大“法宝”】
①避免快速上色的染发剂；②要躺着染；③避免包着保鲜膜加热，以免加速有毒物质渗入到头皮里面。




4做好这4件事，辅助保护乳腺健康！
保护乳腺健康，显然是每位女性朋友一生的必修课！我们日常能做些什么预防措施呢？
1定期筛查《中国女性乳腺癌筛查指南（2022年版）》称：①建议一般风险人群从40岁开始，进行乳腺癌影像筛查；从18岁开始，就应该进行乳腺癌相关知识的宣教和乳腺查体。②对于携带突变基因的健康女性，影像筛查的起始年龄应提前至25岁。③针对有乳腺癌家族史的高危女性，开始筛查年龄应比家庭中确诊为乳腺癌时年龄最小者小10岁，但应≥25岁。
乳腺影像筛查主要包括乳腺超声、乳腺X线检查（钼靶）及乳腺MR成像。



2保持健康体重长期肥胖可能导致雌激素分泌异常，并且还可能引起其他一系列不良病症，比如高血压、高血脂、内分泌紊乱等。
3避免不良情绪雌激素水平异常，可能导致人们情绪不佳，而抑郁过久，又会反过来加重雌激素紊乱。尤其是更年期女性，常会因积郁、焦虑而诱发乳腺疾病或甲状腺疾病。
因此，拥有愉快的心情，对于保护乳腺非常重要！
4饮食调节异黄酮类、木酚素类和黄豆素类是天然的植物雌性激素，对人体雌激素水平具有双向调节的作用，其中黄豆和豆制品含量较高。
另外，适当食用富含硒和锌的食物也能平衡雌激素。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等。
考考你：建议一般风险人群从多少岁开始，进行乳腺癌影像筛查？