还在用这个姿势玩手机？危害比你想象中更大

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你现在是不是正躺在床上玩手机？
你一般都用什么姿势玩手机？
在床上玩手机
尤其侧躺
比其他姿势危害更大
不仅容易诱发斜视
还会增大肩颈腰的损伤风险
这样玩手机真的很伤身
侧躺玩手机或造成单侧视力下降
这种姿势会使左右眼用眼不均，导致眼疲劳，可能造成单侧视力下降。
长时间玩手机或使视网膜“衰老”
国内团队研究发现，手机使用时长与视网膜年龄相关，每多玩1小时手机，视网膜年龄比实际年龄衰老32天。
经常关灯看手机眼痛又头痛
关灯玩手机，暗光环境下，瞳孔会变大，对于本身眼球结构有些特殊，如眼球较小、前房浅的人来说，就可能出现眼压突然增高，导致青光眼急性发作。发作时，不仅会眼痛头痛，甚至出现恶心呕吐的症状，还可能对视力造成不可逆损害。
护眼模式有用吗？
为保护眼睛，众多厂商推出相关措施。如手机的“护眼模式”虽能减少蓝光，但亮度降低、屏幕发黄，可能也会引起视疲劳。
玩手机做到这3点
对眼睛更友好
手机位置：正前方为宜
从眼科及整体健康（颈椎、脊柱）考虑，放在正前方较好，且在能看清的范围内放远一点可减少视疲劳。
遵循“20-20-20”原则
为保护眼睛，建议每看手机20分钟休息20秒，看6米左右以外的地方放松眼睛。
减少整体用手机时间才是关键
若晚上躺着看手机，可使用手机支架放在正前方，且开灯看手机，这样相对更保护眼睛。