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冬季寒风瑟瑟 呼吸道疾病也频繁来袭 令人感到不安 病毒肆虐 身边无论大人小孩 都纷纷中招 很多人开始喝维生素C泡腾片 想通过补充维生素C 来提高免疫力，对抗病毒 图片来源：摄图网 维生素C真的能增强抵抗力预防感冒吗？维生素C确实在免疫系统中起着至关重要的作用。由于人体本身并不能合成维生素C，需要从新 ...

蔬菜的营养功效 “三日可无肉，日菜不可无。”蔬菜普遍含有维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物，且能量较低，能增进食欲、帮助消化，对于满足营养素的需要、保持肠道正常功能以及降低慢性疾病的发生有重要作用。 1.膳食纤维 蔬菜可以给人体提供膳食纤维，膳食纤维容易使人产生饱腹感，间接减少其他食物的摄入，并可以调 ...

补钙就像给身体“添砖加瓦”，如何聪明地“搞建设”，来听听医生建议 10月20日是世界骨质疏松日。一说骨质疏松，很多人第一反应就是：缺钙了！可最近又冒出一种说法：钙补多了，反而会骨质疏松。这是真的吗？ “没错，是真的！”南京市第二医院骨科副主任医师陈浩指出，但这里的“补多了”指的是长期、超大剂量地吃钙片，而 ...

油柑原本是小众水果，知道它的人并不多。不过，近两年随着油柑饮品的爆火，油柑也逐渐被人知晓，认可度不断增加，被誉为便秘人士的“救星”。 油柑到底是一种怎样的水果，它的营养如何？吃了它真的能让人润肠通便吗？这篇文章我们就来说说油柑。 油柑让人“又爱又恨”？ 油柑是大戟科叶下珠属落叶小乔木的果实，又名余甘果 ...

“你家娃还在补维生素D3吗？小心有毒！”近期，“儿童维生素D3有毒不能吃”的谣言在家长群、短视频平台疯狂传播，声称“添加剂超标40倍”“致肾衰竭”，让不少家长陷入焦虑，甚至擅自停掉孩子的补充剂。然而，权威机构与医学专家已明确辟谣：这是典型的“造谣式起号”带货套路，科学补充维生素D3对儿童成长至关重要，绝非“ ...