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能减肥、美容、预防慢性病？控糖的6个误区要知道
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提醒！这种家家都有的调料，吃太多会增加肝癌风险
我们日常生活中有一种调料存在于每一道家常菜中，而摄入过量不仅会悄悄损伤心血管、增加死亡风险，还会损伤肝脏、增加脂肪肝和肝癌的风险。
然而，许多人在外就餐或在家吃饭时往往觉得“味道不够”，还会额外添加。长此以往，口味会越来越重，导致许多人摄入超标。
高盐饮食
正在悄悄毁掉身体器官
1、心脏：高盐加重心脏负 ...
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为什么牛肉可以吃一三五七分熟，猪肉却不行？
2025-06-14 23:17 央视三农
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爱吃牛排的朋友是否想过，为什么牛排按照生熟，会分成一分熟到全熟，同样作为家畜的猪肉，就只能吃熟透的呢？
答案就是寄生虫！同为家畜，牛肉和猪肉携带的寄生虫含量大不相同。
猪是杂食性动物，食物来源多种多样，因此携带各种寄生虫和病菌的风险相对较高，如果猪肉没有煮熟，很容 ...
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警惕！这7种食物不甜却让你血糖飙升，很多人经常吃
谈及控糖，很多人脑海中第一个闪现的念头往往是“少吃甜的”。这种观念深入人心，认为只有那些尝起来甜腻的食物才是血糖的“敌人”。
然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上并不甜，却能在不知不觉中让我们的血糖坐上过山车。对于需要严格管理血糖的朋友来说，准确识别这些“隐形推手”就尤为重要 ...
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什么？沙发比床好睡真有科学依据丨太好“科”了
你有没有这样一种体验：工作了一天，晚上躺在床上怎么也睡不着，但坐在沙发上看电视、刷手机，困意就会很快袭来。为什么在沙发上睡着很容易，但躺在床上却很难？一个重要的原因是，沙发不会像床那样给你“必须要睡着”的焦虑……今天川观新闻《太好“科”了》就来科一科。 ...
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真的建议：这8类人要少喝咖啡！
对于现代人来说，咖啡已经逐渐成了流行饮品，更是很多上班族每日必备的“续命神器”。
目前有很多研究提到常喝咖啡对健康有益，比如能提神醒脑、缓解疲劳、预防 2 型糖尿病、预防某些癌症等。最近苏州大学研究团队的一项研究显示：饮用咖啡竟可抵消久坐带来的危害——每天久坐时长≥6 小时且不喝咖啡者的死亡风险是每天坐＜ ...
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租房如何更省心？这份手册来帮您
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突发心脏骤停怎么办？专家教你紧急救援
对心脏骤停的患者应立即进行心肺复苏和使用AED，最大可能挽救生命。
心肺复苏，简称CPR，是一种紧急救护技术，用于当患者心跳呼吸突然停止时，通过人工方式(胸外按压和人工呼吸)为其大脑和其他重要器官提供最低限度的血液和氧气供应，以维持生命，直到恢复自主心跳和呼吸或医疗救援到来。
胸外按压要点，将手掌根放在患者两 ...
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体重降了，脂肪肝却更严重了？你的饮食可能缺了“这一样”
脂肪肝已成为现代人体检报告上的“高频词”，越来越多的人开始主动调整饮食，试图靠“吃得健康”逆转局面。
但一些看似合理的饮食习惯，反而可能在无形中加重肝脏的负担，这是为什么？
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脂肪肝距离肝癌有多远？
脂肪肝是由于大量脂肪组织在肝细胞内堆积造成肝脏脂类代谢紊乱。
脂肪肝患者早期往往无任何不适，且肝功能基本 ...
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无糖甜饮料真的不能天天喝！最新研究又添有害证据
当前，许多人喜欢选择饮用无糖饮料，认为在喝饮料这件事上获得了“特赦”，美滋滋的小甜水终于可以敞开喝！但是，无糖饮料真的可以无限畅饮吗？
其实，近几年的研究越来越多地指向：市面上标注“无糖”“0糖”，但喝起来甜甜的饮料，真的不能天天喝。
经常喝无糖甜饮料
同样增加糖尿病风险
无糖饮料中，甜甜的味道来自多种 ...
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不吃晚饭能减重……是真是假？| 谣言终结站
减重的关键是人体摄入的能量小于消耗量，使能量“入不敷出”。不吃晚饭确实能直接减少一餐的能量摄入，短期内可能看到体重下降，但这种方式存在明显弊端。在控制食量的同时，保持每日三餐规律进食，更有利于维持胃肠道的正常节律、稳定肠道菌群平衡、保持血糖平稳。
如果不吃晚饭，会导致空腹时间过长，不仅会使下一餐的饥 ...
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酱油“零添加”是没加什么？看食品标签注意这些细节
一组数据显示，市场上酱油产品标注“零添加”字样的超过400种。“零添加”到底是什么都没添加，还是没有添加特定物质？食品标签新国标发布近半年，目前酱油产品整体质量如何？
今年3月，国家卫健委会同市场监管总局发布新的国家标准，明确预包装食品不允许再使用“不添加”“零添加”等用语对食品配料进行强调。
新国标将于 ...
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“补冬不如补霜降” 霜降养生，做好这几件事很重要→
10月23日迎来霜降
此时天气渐冷、初霜出现
在秋季的最后一个节气
如何正确养生，健康入冬？
霜降这样吃
俗话说“补冬不如补霜降”，霜降过后，天气渐冷，秋意渐浓，胃口渐好，此时节如何进补更科学？
适量吃温热食物
随着气温下降，要注意避免寒凉的食物，食用温性、热性的食物有助于保暖，并促进血液循环。羊肉、牛肉、鸡 ...
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乳牙迟早要换，坏了不用补……是真是假？
乳牙迟早要换，坏了不用补……是真是假？| 谣言终结站
一些家长认为“乳牙迟早要换，坏了不用补”，这种观念是错误的。
乳牙出问题，不仅直接影响孩子的咀嚼功能，还可能间接影响营养吸收，进而对身体发育造成不利影响。
同时，乳牙还是恒牙萌出的“向导”。如果乳牙坏掉或者过早脱落，可能会造成恒牙萌出异常，比如萌出位 ...
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研究：儿童规律且充足的睡眠可降低肥胖风险
新华社新加坡11月2日电（记者舒畅）新加坡一项新研究显示，儿童若能每天规律睡眠不少于9小时，其肥胖风险比睡眠不足的同龄人更低，这种关联在男孩中更为明显。
新加坡科技研究局等机构研究人员日前在国际学术期刊《肥胖》上发表论文说，他们分析了638名儿童的情况，这些儿童平均年龄10.2岁，其中男孩占51%。
结果显示，每天 ...
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冬天不建议吃太多烤红薯的理由，猜你一定想不到(不是胖)
天气冷了走在大街上，只要路过有烤红薯的地方，那味道真是香“懵”了。北方的冬季虽然很冷，但只要一个热乎乎的烤红薯下肚，那真是“暖在身上，甜在心里”，关键是那独特的香味，顺着鼻腔就能让人流口水。
要说它有什么不足，那就是一吃就停不下来，而且一吃多还容易——放屁。这是因为红薯的膳食纤维含量较高，会被大肠微 ...
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比走路还简单！每天“坐”10分钟，气血充足、消化好
伴随着天气逐渐转凉
你是否总是感觉没精神
双脚冰凉、肠胃不舒服呢？
推荐你试一试金刚坐
它是一种简单有效的养生导引术
不跑不跳
每天坐上10分钟也能锻炼身体
养气血、通经络、养脾胃、调体态
帮你缓解秋季不适
不过“坐不对”反伤身
一起来看看吧——
01
不跑不跳
“坐着”锻炼的4大好处
金刚坐的4大好处
调养气血、引血 ...
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损害器官、提高患病风险 这种“厨房神器”别再用了！
很多人都有这样的习惯，将矿泉水瓶、饮料瓶洗干净用以储物，比如装酱油、醋等调料，大饮料瓶装米、面、粮、油等，一些人还把塑料瓶称作“厨房神器”。
然而，看起来环保节约的废物利用，却隐藏着不小的健康隐患。
不推荐重复使用饮料瓶、矿泉水瓶
生活中，塑料制品随处可见。尽管都是塑料，但它们之间其实有差别。
塑料制品 ...
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减重降脂、改善肝脏功能 “限时进食”你了解吗？
随着人们生活节奏加快，不吃早餐、深夜进食等进食节律失衡的发生率日益上升，给人们的生理与代谢健康带来了深刻影响。研究显示，三餐不规律容易导致营养素摄入不均衡或吸收效率下降，从而引发营养不良。
限时进食有哪些益处
面对进食节律失衡带来的健康隐患，近年来，一种名为“限时进食”的饮食模式受到关注。限时进食是一 ...
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叶子也是宝、血压血糖都受益 秋冬多吃这种水果
我国东南沿海将迎强降雨 北方多地气温起伏159 人气#酒都眺望
办理机票“病退”频频碰壁 要满足哪些条件176 人气#酒都眺望
游客亲历西藏那曲地震：“晃了一分钟，桌上195 人气#酒都眺望
赶紧自查！这27款App涉诈，已安装软件并遭191 人气#酒都眺望
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