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俗话说得好“每天走一走，活到九十九”，很多的社交软件中，都有每天走路步数的统计，有不少人每天都比较关注自己的步数，不希望被别人超过。 走路可以促使脑部释放一种特殊的物质，这种特殊的物质可以使人心情放松，并且保持愉悦，轻松愉悦的心情可以调节人体的新陈代谢。 01 坚持每天都走路锻炼，身体至少收获6个 ...

近几日，各地阳性感染者抗原陆续转阴，但仍有不少人感觉浑身没劲，容易疲惫，精力也难以集中，甚至走路都快不起来，就想躺着不动…… 12月29日，北京市卫健委印发《新型冠状病毒感染者恢复期健康管理专家指引（第一版）》。其中提到，根据世界卫生组织《新冠肺炎个人康复指南》，结合临床观察和人群调查，感到机体乏力或自 ...

前不久，来自重庆的一名知名主持人因病去世，年仅42岁。据悉，他是患重感冒后未痊愈，在晚上大运动量锻炼时，诱发了心肌梗死。消息一出即冲上热搜，惋惜之余也引发公众对感冒时到底能不能运动的关注。 有人认为，运动有助恢复元气，也有人认为这时该多休息。正值各种呼吸道疾病高发时期，又赶上大风降温，医生给感冒人群提 ...

春节假期已结束 摸摸脸蛋和腰间 是不是比年前圆润了？ 想要恢复到年前 我们该如何科学减重？ 饮食方面又应注意什么？ 疾控君为大家准备好了 一份健康饮食指南 看完一定有所帮助！ 饭前“小心思”如果担心自己吃得太多，可以在饭前吃半根黄瓜或者喝一碗清汤、白开水。占去一部分胃容量，就能减少在饭桌上摄入的热 ...

这种过于硬核的生活方式，很可能就会酿成悲剧！健身对身体的好处大家都知道，熬夜的危害大家也都知道，如果前一天熬了夜，第二天还要大重量举铁，这可不是负负得正，潜在的风险比你想象的要大。 图片来源：摄图网 熬夜过后心血管系统会超负荷运转，心脏的跳动节律也会紊乱，心血管本来就没得到休息，这时再进行一些大强度 ...

这个春节假期，某明星瘦身50公斤出演的电影深受大家喜爱，网友直呼“太励志”。 不少网友在观影后下定决心，新的一年“瘦成闪电”，身边也掀起了一股减肥健身热潮。对于健身达人小周（化名）来说，这样的氛围更是少不了去健身房出身汗。 虽然是健身房的“老手”，也架不住意外来袭，一次“撸铁”过后，小周的手臂肱骨竟 ...

春天，万物复苏。活泼好动的孩子逐渐脱下厚重的衣服，迫不及待到室外去玩耍、运动了。趁此时机，家长要多鼓励、常陪伴，帮助孩子养成运动的好习惯。 科学运动，好处多多。坚持运动可以锻炼孩子的肌肉骨骼组织，促进生长发育，有利于身高的增长；可以帮助孩子增强体质和免疫力，预防疾病；能够磨炼孩子的意志，增强自信，愉 ...

川观新闻记者 唐子晴 4月11日是第28个“世界帕金森病日”，今年的主题是“和谐共生，美好生活”。 “帕金森病是一种渐进性疾病，一旦发生，将随时间推移而逐渐加重。其起病隐匿，早期诊断率仅有26%。因此，早发现、早诊断、早治疗十分重要。”四川省康复医院专家提醒，除了“抖”“慢”“僵”典型的运动障碍症状，还应警惕 ...

牙齿松动、咀嚼费力、脸上出现色斑、没走几步路就累得气喘吁吁、爬个楼也上气不接下气、肚子脂肪越来越多、体重增加…… 很多人这些都当作是衰老的早期表现，其实并不尽然。真正衰老的“指标”是这 4 个，看看你有没有！ 衰老的 4 个“指标”！ 随年龄增长，首先开始衰老的是运动功能，然后是生活能力减退，最后是身 ...

参考消息网8月18日报道 据西班牙《先锋报》网站8月16日报道，女性和男性的肌肉在处理葡萄糖和脂肪酸方面有所不同，也就是说，对运动的反应和获取能量的方式不同。不过，定期的运动很快就会在两性的肌肉中引发类似的有益代谢变化。 德国研究人员将于今年9月在马德里举行的欧洲糖尿病研究协会年会上发表的一项研究清楚地表明 ...

提到热射病 公众习惯将其与酷暑高温绑定 但事实真是如此吗？ 其实在低温季节 热射病仍有可能悄然找上门 热射病是由于暴露于高温高湿环境，导致机体体温调节功能失衡，产热大于散热，核心温度迅速升高至40℃以上。患者常表现为皮肤灼热、意识障碍等症状，严重时可引发多器官系统损伤，常见于高温高湿环境下剧烈运动或劳作的 ...

人人都知道运动有益健康，那么多运动项目，哪个性价比最高？哪个对长寿更有益？欧洲科学家对此做了研究，发现“最延寿”的运动是球拍运动。 一篇发表在国际期刊《老年科学》的研究对专业运动员的寿命数据进行分析，揭示了运动类型与寿命延长之间的联系。研究人员纳入了183个国家的95210名运动员和44个运动项目，计算分析后 ...

新华社赫尔辛基11月1日电（记者朱昊晨 徐谦）芬兰东芬兰大学与库奥皮奥大学医院联合开展的两项新研究显示，青少年的运动习惯以及电子屏幕的使用方式等因素会显著影响其大脑功能和心理健康。 相关研究成果已相继发表于国际学术期刊《神经科学前沿》和《神经科学》上。东芬兰大学日前发布的新闻公报说，两项研究结果表明，保 ...

高血脂是体检报告上常见的异常指标之一，多数情况下它悄无声息，却偷偷“糊”住一根又一根血管。 有些人可能觉得自己明明不胖，也没有大吃大喝，怎么就血脂高了呢？ 5个习惯让血脂飙升 很多人的血脂“失控”都是无意识的，以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。 1、不吃早餐 浙江大学医学院研究人员在国际期刊《细胞》上发表 ...

2月10日，运动眼镜牌子锐跑宣布签约张水华，这是自张水华从医院离职后的首个牌子签约。 张水华与运动眼镜牌子方签约 锐跑官方称，欣赏张水华在长跑中展现的专注与坚韧，更认可她用行动诠释的“全力以赴”的跑者精神。 据此前报道，张水华原是福建福州一家医院编制内的护士，2025年8月31日，她在哈尔滨马拉松获得国内女 ...