#饮食

近期，孙俪在社交平台发文：“拍戏前邓先生问我，怎么可以让上镜状态再优秀一点～我把营养师说的话告诉他，好好吃饭，均衡饮食，能瘦得健康，体力精神还杠杠的～他也就是半信半疑地浅浅执行了3分之一吧！这次三个星期没见，大哥状态让我很哇塞！体重下降得不多，腰围小了4厘米，达到了增肌减脂的效果。他让我要好好表扬他， ...

随着人们生活节奏加快，不吃早餐、深夜进食等进食节律失衡的发生率日益上升，给人们的生理与代谢健康带来了深刻影响。研究显示，三餐不规律容易导致营养素摄入不均衡或吸收效率下降，从而引发营养不良。 限时进食有哪些益处 面对进食节律失衡带来的健康隐患，近年来，一种名为“限时进食”的饮食模式受到关注。限时进食是一 ...

立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓“秋老虎”说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。北京中医药大学养生学教授张湖德说，夏季主“长”，秋季主“收”，现在开始，饮食上应该注意三大要点。 吃蜜不吃姜　　蜂蜜有润肺养肺的作用，而秋季需要的就是固护肺阴。另一方面，要不吃或少吃 ...

1、断食减肥法 断食法是最极端的一种减肥方法，害人无数，断食确实会瘦，而且瘦的非常快，但可能你断一段日子，就会觉得身轻如燕，最后羽化登仙了。用这种变态的方法去减肥的话，容易致病甚至丢掉性命，是一个最深的“坑”，也是一个凶狠的“坑”，因此，千万不要迷信什么断食法、道家辟谷术之类的。 2、过午不食、过早不 ...

中风，医学上称之为“脑卒中”，是导致我国居民死亡和残疾的第一大原因。 2019年，《柳叶刀》这一权威医学期刊发布的一项研究分析了1990年至2017年我国34个省市居民的主要死亡原因。在27年的时间里，虽然各类疾病排名有所波动，但脑卒中始终位居榜首，这一“地位”未曾改变。[1] 一直以来，人们普遍认为导致中风（脑 ...

在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。 研究表明：“会吃”的人不仅衰老速度更慢、血压也更健康。一起了解↓↓↓ 想要减慢衰老速度？ 改变一个习惯就可以 今年10月，我国研究人员发现：饮食多样性和表型衰老加速之间呈现显著的负相关。 换句话说，日常饮食中吃得食物种类越多 ...

受访专家：复旦大学附属中山医院心内科主任医师 陆浩 环球时报健康客户端记者 牛雨蕾 你是否一边为“三高”发愁，一边又对沙拉餐难以下咽？一边摸着腰间的“游泳圈”叹气，一边又对美味佳肴垂涎欲滴？近日，天津医科大学的研究人员在《美国临床营养学杂志》上发表的一篇研究论文给人们带来了福音——他们研究的一种可降低 ...

2025年1月至12月，通过监测各路媒体渠道的营养热词，中国健康促进与教育协会营养素养分会总结筛选出19个营养领域热词，再经过多个领域的专家结合专业知识判断，最终投票产生“2025年度十大营养热词”。制图：李怡蒙2025年12月28日，第三届国民营养素养大会发布“2025年度十大营养热词”：“体重管理”“抗衰老”“肠道健康 ...

最近，“垃圾食品解药”成为社交平台上的热议话题。 炸鸡、薯条等油炸食品的“解药”是绿茶、豆浆、橙子、玉米；烧烤食品的“解药”是香蕉和红薯；火锅和麻辣烫的“解药”是柚子和酸奶；甜品和奶茶的“解药”是黑咖啡和猕猴桃；腌制食品的“解药”是绿茶和猕猴桃等。在一些短视频中，这样的饮食搭配被形容成“垃圾食品解药 ...

怀孕后，“一人吃两人补”“孕期要吃好”的说法深入人心，不少准妈妈都在孕期悄悄给自己“加餐进补”。可对于本身就有妊娠期糖尿病的孕妈而言，一时的饮食放纵，很或许酿成危及母婴生命的大祸。 28岁的孕妈小张，就由于孕35周时一场为期一周的“美食狂欢”，把自己和即将出生的宝宝双双推入险境。由于孕期确诊妊娠期糖尿病 ...